বিয়ে মানেই প্রেম শেষ নয়। বরং একে অপরকে নতুনভাবে জানার শুরু। কিন্তু ব্যস্ততা, কাজ, সংসার—সব মিলিয়ে সেই প্রথম দিকের রোমান্স অনেক সময় হারিয়ে যায়। তাহলে উপায়?
গবেষণা বলছে, ছোট ছোট কিছু অভ্যাস দাম্পত্য সম্পর্কে ফেরাতে পারে নতুন উচ্ছ্বাস। জেনে নিন সম্পর্কে স্পার্ক ধরে রাখার টিপস—
১) ছোট একটা সময় দুজনের জন্য
বাচ্চা, কাজ ও দৈনন্দিন চাপের মাঝে অনেক সময় দুজন একে অপরকে আলাদা করে সময় দিতে পারেন না। কিন্তু নিয়মিত নিজেদের জন্য ছোট একটু সময় রাখা সম্পর্ককে রিফ্রেশ করে। সপ্তাহে বা অন্তত মাসে একবার সঙ্গীর সঙ্গে শুধুই দুজনের জন্য সময় কাটান—একসঙ্গে কোনো সিনেমা দেখা, হাঁটতে যাওয়া, রান্না করা কিংবা বেড়াতে যাওয়া। পরিকল্পনা করলেই এটা সম্ভব।
২) ধন্যবাদ দিতে অবহেলা করবেন না
দৈনন্দিন ছোট ছোট কাজে কৃতজ্ঞতা জানালে সম্পর্কের বন্ধন মজবুত হয়। ছোট একটা নোট, দিনের মাঝে একটা টেক্সট মেসেজ, বা মুখে ধন্যবাদ বলা—এসবের প্রভাব অনেক। এতে সম্পর্কের স্থিতিশীলতা বাড়ে। একে অপরের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করলে বিচ্ছেদের ঝুঁকি কমে বলেও দাবি করেছে কিছু গবেষণা।
৩) কাজের ফাঁকে একটি আলিঙ্গন, একটু হাত ধরা
শারীরিক সম্পর্কের গভীরতা শুধু যৌনতার ওপর নির্ভর করে না। এটি লুকিয়ে থাকে সারাদিনের ছোট ছোট স্পর্শে। কথার ফাঁকে সঙ্গীর হাতে হাত রাখা বা হঠাৎ একটি আলিঙ্গন—এসব স্পর্শ স্ট্রেস কমায় এবং অক্সিটোসিনের মতো ‘লাভ হরমোন’ তৈরি করে। শারীরিক এই প্রক্রিয়া সঙ্গীদের মধ্যে বিশ্বাস ও ঘনিষ্ঠতা বাড়ায়।
৪) ছোট সমস্যা বড় হতে দেবেন না
রোমান্স থাকা মানেই জীবন সবসময় ইনস্টাগ্রামের ছবির মতো চকচকে না। সম্পর্কে মনোমালিন্য, রাগারাগি, হতাশা, কষ্ট—এসব স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু সমস্যার পর সঠিকভাবে নিজেদের মধ্যে যোগাযোগ না করলে সমস্যা বেড়ে বাজে পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। তাই রাগের মুহূর্তেও সঙ্গীকে ব্যক্তিগতভাবে আঘাত করে কথা বলবেন না। নিজের নেতিবাচক অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে সময় নিন। খেয়াল রাখুন—আলোচনার উদ্দেশ্য হবে বোঝাপড়া, জয়-পরাজয় নয়।
৫) রোমান্স ফিরে পেতে দরকার নতুনত্ব
মানুষ যে একঘেয়ে জীবনে ক্লান্ত হয়ে যায়, এটা নতুন কিছু নয়। তাই মাঝে মাঝে সঙ্গীর সঙ্গে নতুন কোনো অভিজ্ঞতা নেওয়া খুবই জরুরি। দুজন মিলে কোনো নতুন কাজ করে দেখুন—নতুন রান্নার রেসিপি, নতুন কোনো কফি শপে যাওয়া বা ছোট ট্রিপ।
একসঙ্গে নতুন কিছু করলে সম্পর্কে আবারও নতুন রঙ ফিরে আসে। কারণ একঘেয়ে রুটিনে মানুষ একসময় অভ্যস্ত হয়ে পড়ে, তখন আগের মতো উচ্ছ্বাস আর থাকে না। একে বলে হ্যাবিচুয়েশন—অর্থাৎ একই জিনিস বারবার হলে সেটার প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া। কিন্তু যখন দুজন মিলে নতুন কিছু করেন, তখন সেই একঘেয়েমি ভেঙে যায়। এতে সম্পর্কে আবারও উত্তেজনা ও প্রেমের অনুভূতি জেগে ওঠে।
##
