তীব্র তৃষ্ণা পেলেই একসঙ্গে অনেকটা পানি পান করার অভ্যাস ভালো নয়। এতে শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হতে পারে।
চিকিৎসকদের পরামর্শ, চুমুক দিয়ে অল্প অল্প করে পানি পান করা উচিত। কখন পানি পান করবেন, তা ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ও প্রয়োজনের ওপর নির্ভর করে। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তারা খাবার খাওয়ার সময় পানি না খেয়ে কিছুক্ষণ পরে পান করলে উপকার পেতে পারেন। আবার যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তারা খাবারের আগে পানি পান করলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমতে পারে।
অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলুন
বিশেষজ্ঞদের মতে, ফ্রিজের অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি নিয়মিত পান করা শরীরের জন্য উপকারী নয়। এর পরিবর্তে ঈষদুষ্ণ বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করলে হজমে সহায়তা করে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরকে আরাম দেয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং সঠিক নিয়মে পানি পান করার অভ্যাস শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
@@@
